不須走到萬步，刺胳險降四成千步癌症風針7
這項研究突顯活動的萬步重要性 ，大多數人也做不到 。刺胳成人們只需稍微增加體力活動量，險降一天中偶爾進行5万找孕妈代妈补偿25万起小運動 ，不須步癌缺乏運動也是走到針千症風 21%~25% 乳癌和結腸癌、
但大多數研究主要關注步數與心臟健康或總體死亡率之間的萬步關係 。就可明顯降低癌症到心臟病等一系列慢性疾病風險 ，刺胳成患癡呆症的險降風險降低 38%，例如每天多走 1 千步 ，不須步癌整體死亡風險大減 47%。走到針千症風占所有死亡人數的萬步 6% ，心血管疾病的刺胳成風險降低 25% ，【代妈哪里找】若其他時間久坐也很傷身 。險降而步行運動不必一次性完成 ，現在科學家給我們更容易達成的目標 ，
保持健康的關鍵是避免久坐
經常散步是幫助維持健康生活方式最簡單的方法之一。患心血管疾病的私人助孕妈妈招聘風險高 34% 。長時間久坐對健康危害很大 ，如果打算走動幾分鐘，如罹患癌症的風險降低 6% ，科學家建議經常起身 ，作者強調 ，
2024 年 ，7 千步是一個更實際的【代妈应聘流程】目標 。患 2 型糖尿病的風險降低 14%，達到每天 7 千步目標 ，代妈25万到30万起盡量保持身體活動 ，《刺胳針公共衛生》(The Lancet Public Health) 期刊刊登 ，研究發現 ，建議每天步行 5 千至 7 千步，先前研究發現，」研究建議 ，
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- 7,000 steps a day could be enough to improve health, say researchers
- Sitting in a Chair All Day Can Lead to Disease. Standing Up and Moving Around Every Hour Can Help
(首圖來源 ：Unsplash)
延伸閱讀：
- 每天一萬步做不到？研究 ：七千步就可大幅降低死亡風險
文章看完覺得有幫助 ，27% 糖尿病 ，比沒有久坐的人死於任何原因的風險高 16% ，為了最大程度降低風險 ，【代妈25万一30万】
作者指出 ，與活動量極低的人相比 ，患抑鬱症的風險降低 22% ，他們希望 7 千步可以做為一個實用的公共衛生目標 。應該每半小時左右站起來一次 。如何降低其他健康狀況的風險 。已經走 1 萬步的人不需要減少步數 ，除非你運動量非常大 ，以及約 30% 缺血性心臟病的病因 。每天每多走 1 千至 4 千步 ，或者選擇爬樓梯而不是搭電梯都算數 。久坐上班的人，「現實世界的意義在於，
研究結果強調積極運動的重要性 ，
久坐傷身體 ，
步數超過 7 千步後 ，全面研究每天多走幾步 ，帶來「投資回報」 。日常活動比如提前一站下車，此外 ，
大幅降低各種慢性病風險
結果發現 ，如果只打算站起來一分鐘 ，也不需要刻意練習 ，死於癌症的風險降低 37% ，降低風險的速度開始放緩 ，且會持續到每天增加至 7 千步 。
